月曜断食 4ヶ月目と振り返り

8月6日に始めた月曜断食なんと３ヶ月経ちました。よく続いてるー！

体重は現状5kg減で目標まで後4kg ほどなのですが、先月から停滞気味なので今月から断食月木の2日にしてみようかなと思っています。今の体重からっておそらく普通にしてたら落ちない気がするんですよね。なぜならば今の体重が太る前の通常体重で基本的にこの体重でほぼ20代を過ごしたので。。。おそらく体がこの体重でロックされやすいんだと思う。元々そんなに瘦せ型じゃないしね。なのでちょっと気合いれてググッと落としたいところ。停滞期なんとか脱したいー。チートディもやってみたけど普通に太って断食で落としたっていう意味のわからない状態になってしまったので。

振り返りとしては、8月は割としっかり断食もして本の指示通り。なので３kgほどするっと落ちたのですが、２カ月は気も少し緩んだり旅行もあったりして1.5kg程度、３ヶ月目は上下あるものの0.5kg程度は確実に落ちた感じです。

ルールであまり守れていなかったのは、夜野菜のみというのですね。夜は糖質制限メニューではあったもののお肉とかお魚はちょこちょこ食べていました。でも寝る前３時間はなるだけ食べないようにしていました。あとは生理前にはどうしても甘いものが食べたくて72%のダークチョコレートを夜つまんでいたりしました。甘いものがとても好きなのでこれまでやめると週末に爆食いしてしまいそうなのでそれよりはいいかなっていうことで。他にどうしてもお腹が減った時はオフィスにアーモンドとナッツを常備してつまんでました。でもこの間食が良くないのかなあ。でもさすがに何もなしで仕事ってキツイ。お茶も飲まなくなったし。

断食自体はもう慣れてきて１ヶ月目は何回か頭痛があったりだるかったりしたのですが、2ヶ月目あたりでそれももうなくなりました。体が慣れてきたのか今では食べ物をお昼頃まで入れないと今日はご飯もらえないんですねって胃が納得してくれる感じというか（笑）空腹感の後に普通の状態になるようになってきました。唯一辛いのは生理前の週はお腹がやたら空くのでそこだけかな。

ちなみに先月は上級者編ということで木曜の夜抜いてみたりしたのですが、断食に慣れてきた今は逆に朝昼食べて夜抜く方が辛い。それにもっと落ちると思っていた体重はあまり落ちないし。その場合は体脂肪が落ちているらしいのですが、うちの体脂肪計あんまりちゃんと計れないのか数値がバラバラで全然あてにならないのでどうなってるのかよくわからないんですよね。

来月はニューヨークにちょこっと行くので、その時にジーンズを買いたくてそれならやっぱり2kgほど落としたい！ていうのもあります。ジーンズは基本的に履かないので買うのなんて10年ぶりとか？セミミニマリストになるために服の整理をしていたら、ファッションの方向を変えてもいいかなと思ったので久々にジーンズを買おうと決意！それを楽しみにまた頑張ろうと思います。